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座ると寿命が縮む?首こり・肩こり・腰痛対策で取り戻そう

投稿日:2016年7月11日 更新日:

座りすぎが寿命を縮めるというテレビを最近2回見まして、最近は出来るだけ合間合間に立つようにしています。(忘れてしまうことも多いですが)

アメリカで、1時間座ったままだと22分寿命を縮めるという研究結果が出ているそうです。

血流、筋肉、心拍数の低下等が影響するとのこと。

デスクワーカーには耳が痛い研究結果です。

僕は自宅兼事務所でパソコンを使う仕事をしており、長時間座っています。
通勤も無く1日のうち、15時間、16時間くらいは座っていると思います。

16時間×22分で352分、つまり1日で約5.9時間寿命を縮めていることになります・・・。

休みの日はこれほど座りませんが、月にしますと大体6日くらい縮めています。

1年で72日も!!

1年365日ですが、座っているだけで僕の体内では437日になっています

非常にまずいです。

約30年後、少ないですが年金受け取りたいです!!

歩いたり立ったりすると良いそうですが、やはり限度があるように思います。

そんな僕も2か月程前から夜ストレッチを習慣にしてまして、その際にストレッチポールを使うことにしました。

筋肉を伸ばして血流を正常にすれば、寿命が戻ってくるはず、です。

IMG_0557

サイズ比較のため、30センチの物差しを置いてみました。

こう見ると大きいですが、ストレッチポールは自立しますので、それ程場所を取ることもありません。

1歳の娘はこれが怖いらしく、近付かないため邪魔もされません!

運動不足もあり、首こり・肩こり・腰痛でひどい目に合うこともあるのですが、ストレッチポール効果か、

この症状がかなり改善されています。

ファイテンとか首に着けたりするのですが、正直ほとんど効果がわからないです。

これは胸の筋肉や肩甲骨周りがすんごい伸びて気持ち良いですよ。

色々な使い方のDVDが付いてまして、僕はしてませんが腕とか足の方まで使えます。

夏・冬・雨等天候によってウォーキングは面倒な時もありますし、自宅でストレッチでもどうでしょう。

上記画像をクリックすれば楽天のショップに飛びます。

これが流行ったのは何年も前ですが、売れ続けているのか最近のレビューも多いです
評価も良いので、レビューもチェックしてみてください。

最後に、amazon等に多いようですが、偽物も結構出回っているようですので、ご注意を

アド

アド

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